Pozbyć się bólu pleców i stawów
Pozbyć się bólu pleców i stawów
Zrobić szpagat
Wymodelować pośladki oraz brzuch
Wypracować piękną postawę
Wypracować piękną postawę
Miło spędzić czas
Pozbyć się bólu pleców i stawów
Zrobić szpagat
Wymodelować pośladki oraz brzuch
Miło spędzić czas
Pokonać zmęczenie i apatię
Rozluźnić ciało i pozbyć się napięć
Rozluźnić ciało i pozbyć się napięć
Uwolnić swoją kobiecość
Poczuć się pewniej
Wypracować piękną postawę
Pokonać zmęczenie i apatię
Uwolnić swoją kobiecość
Poczuć się pewniej
Spełnić marzenie z dzieciństwa — zostać baletnicą
Znaleźć wsparcie i bratnie dusze
Zyskać elastyczność i atrakcyjność
Rozluźnić ciało i pozbyć się napięć
Spełnić marzenie z dzieciństwa — zostać baletnicą
Znaleźć wsparcie i bratnie dusze
Zyskać elastyczność i atrakcyjność
Z jakimi potrzebami do nas przychodzą
Wszystkie zajęcia w jednym karnecie
Kliknij, aby dowiedzieć się więcej
Efekt: smukła sylwetka, piękna postawa, płynność ruchów, gracja i odkrywanie kobiecości
Zajęcia jak u prawdziwych balerin, dostosowane do amatorek. Ćwiczymy przy spokojnej muzyce klasycznej. Poczujesz się jak balerina, odkryjesz ducha rosyjskiego baletu i zanurzysz się w atmosferze spokoju i harmonii.
3 poziomy zajęć: początkujący, średnio zaawansowany i zaawansowany.
Choreografia klasyczna
Zapisać się na zajęcia próbne
Proszę zostawić numer telefonu do kontaktu
Balet
- Początkujący
- Średnio zaawansowany
- Zaawansowany
Zajęcia odbywają się przy spokojnej muzyce klasycznej. Nauczysz się prawidłowej postawy ciała i ćwiczeń przy drążku baletowym.
Razem z trenerem poznasz baletowe pozycje, prawidłową postawę ciała i ruchy przy drążku baletowym, a także wykonasz małą kombinację taneczną na środku sali.
Wszystkie ćwiczenia wykonuje się powoli, na 4-8 uderzeń, bez skomplikowanych kombinacji. Pomimo tego, że to początkowy poziom, fizycznie będziesz musiała ciężko pracować, ponieważ wszystkie ćwiczenia są wykonywane dość wolno.
W miarę wzrostu twoich umiejętności czeka cię średni poziom i zaawansowany, a także nauka tańczenia na pointach.
Całe zajęcie odbywa się przy klasycznej muzyce i całkowitym zanurzeniu w piękny świat baletu.
Body-ballet
BODY-BALLET to dynamiczny trening przy muzyce nowoczesnej, który łączy w sobie ruchy baletowe i elementy fitnessu.
Dzięki takiemu połączeniu oraz intensywnemu tempu, otrzymasz doskonałe obciążenie dla wszystkich grup mięśni, popracujesz nad wytrzymałością, a także poprawisz równowagę i koordynację, ponieważ zajęcia odbywają się w środku sali, bez bez użycia drążku baletowego.
Body-ballet doskonale pomoże w wysmukleniu mięśni całego ciała, bez ich nadmiernego rozbudowania, poprawi rzeźbę i pomoże pozbyć się nadmiernych kilogramów.
Dzięki takiemu połączeniu oraz intensywnemu tempu, otrzymasz doskonałe obciążenie dla wszystkich grup mięśni, popracujesz nad wytrzymałością, a także poprawisz równowagę i koordynację, ponieważ zajęcia odbywają się w środku sali, bez bez użycia drążku baletowego.
Body-ballet doskonale pomoże w wysmukleniu mięśni całego ciała, bez ich nadmiernego rozbudowania, poprawi rzeźbę i pomoże pozbyć się nadmiernych kilogramów.
Stretching
STRETCHING to zajęcia z rozciąganiem i relaksem mięśni.
Rozciąganie w naszym studiu to nie tylko szpagaty. To też dbanie o zdrowy, elastyczny kręgosłup i uczenie się delikatności względem swojego ciała poprzez miękkie, aktywne oraz pasywne rozciąganie wszystkich grup mięśniowych , od szyi do palców u stóp.
Dzięki rozciąganiu twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, poprawi się mobilność stawów, otworzy się klatka piersiowa, poprawi się postawa. Nawet jeśli nigdy nie trenowałeś - nie martw się! Nasi trenerzy dostosują ćwiczenia indywidualnie zważając na twoje umiejętności, pomagają się rozciągać i poświęcają uwagę każdemu osobiście.
Rozciąganie w naszym studiu to nie tylko szpagaty. To też dbanie o zdrowy, elastyczny kręgosłup i uczenie się delikatności względem swojego ciała poprzez miękkie, aktywne oraz pasywne rozciąganie wszystkich grup mięśniowych , od szyi do palców u stóp.
Dzięki rozciąganiu twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, poprawi się mobilność stawów, otworzy się klatka piersiowa, poprawi się postawa. Nawet jeśli nigdy nie trenowałeś - nie martw się! Nasi trenerzy dostosują ćwiczenia indywidualnie zważając na twoje umiejętności, pomagają się rozciągać i poświęcają uwagę każdemu osobiście.
Barre
BARRE to trening siłowy przy stojaku baletowym. Na tych zajęciach łączą się elementy klasycznej choreografii, fitnessu oraz praca z dodatkowym sprzętem. Ten trening pomoże wzmocnić mięśnie całego ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie pleców, nóg i pośladków.
Jeden karnet do wszystkich zajęć w dowolnym momencie
Zajęcia ze stretchingu i baletu w Warszawie
Jasne, przestronne studio, w którym wszystko jest przemyślane w najdrobniejszych szczegółach
Pytania i odpowiedzi
Możesz zacząć BEZ przygotowania i umiejętności. Nasze instruktorki nauczą Cię wszystkiego od podstaw i dostosują intensywność ćwiczeń do Ciebie.
Nie musisz się martwić. Każda z naszych uczestniczek kiedyś przyszła na swoje pierwsze zajęcia próbne. Większość zaczynała od zera. Na zajęciach próbnych spotkasz inne początkujące osoby, a indywidualne podejście i uwaga instruktorki pomogą Ci poczuć się swobodnie.
Oczywiście. Ćwiczą u nas dziewczęta i kobiety w wieku od 15 do 73 lat. Dobierzemy rodzaj zajęć i grupę do Twojego poziomu, aby trening był skuteczny.
Tak. W naszym studiu ćwiczą kobiety o różnych sylwetkach. Nadwaga nie musi powstrzymywać Cię przed spełnieniem marzeń! Nasze zajęcia pomogą Ci zadbać o formę.
Doświadczenie pokazuje, że osoby bez przygotowania, ale z dużą motywacją, osiągają rezultaty. Twoja chęć i profesjonalne wsparcie instruktorek pomogą Ci robić postępy. Dopóki nie spróbujesz, nie przekonasz się! Zajęcia próbne to pierwszy krok do świata baletu i fitnessu.
Na pokazie może wystąpić każda z nas. To wydarzenie dla amatorek i początkujących, takich jak Ty. Razem z instruktorkami przygotujesz układ i wystąpisz przed przyjaciółmi oraz rodziną. To niezapomniane emocje!
Struktura i czas zajęć zostały opracowane tak, aby zapewnić jak najlepsze efekty. Dla Twojej wygody treningi są podzielone na kilka poziomów intensywności.
Wystarczy strój na zmianę: dopasowane legginsy, top lub koszulka oraz skarpetki. Weź też klapki do poruszania się po studiu — możesz również chodzić w skarpetkach.
Nie, nie musisz nic kupować. Maty, kostki, poduszki do rozciągania, paski i pozostały sprzęt czekają w studiu. Przyjdź i zabierz ze sobą dobry humor!
Zajęcia odbywają się o różnych porach, w dni robocze i weekendy. Karnet nie wiąże Cię z jedną grupą ani rodzajem zajęć. Możesz ułożyć grafik dopasowany do siebie.
Cena zależy od liczby zajęć, okresu ważności karnetu i miasta, w którym znajduje się studio. Szczegóły poznasz na zajęciach próbnych — pomożemy Ci wybrać najlepszą opcję.
Przyjdź na pierwszy trening i poczuj różnicę od pierwszego oddechu.
Liczby mówią za nas: największa sieć na świecie i 45 000 wizyt miesięcznie. Twoje osobiste odczucia są jednak bezcenne.
Liczby mówią za nas: największa sieć na świecie i 45 000 wizyt miesięcznie. Twoje osobiste odczucia są jednak bezcenne.
- Autorska, opatentowana metoda twórców sieci z gwarantowanymi efektami.
- Elastyczny grafik dopasowany do Ciebie, dzięki któremu aktywność staje się naturalną częścią życia.
- Energia społeczności tysięcy osób o podobnych pasjach, które wybierają najwyższą jakość naszych usług.
Znajdź powód, by przyjść, zamiast odkładać to na później.
Twoje ciało podziękuje Ci już po pierwszych zajęciach.
Klientki nas polecają! Zobacz, co piszą o nas na Instagram, Facebook i w Mapach Google. Aby znaleźć nas na mapie, wpisz LEVITA Warszawa.
Kontakt:
Centrum
ul. Chmielna 21 lok. 2
tel. 571 799 277
Hala Mirowska
ul. Ptasia 4A
tel. 571 799 775
ul. Chmielna 21 lok. 2
tel. 571 799 277
Hala Mirowska
ul. Ptasia 4A
tel. 571 799 775
Codziennie 9:00 – 22:00
szelest.studio@gmail.com
szelest.studio@gmail.com
Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić Ci najlepsze wrażenia